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冬天常吃8水果 有效改善身体不适-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:魔芋菜谱网 阅读:185次

华医健康养生网导读:冬季气候的变化无常,寒冷干燥,容易引起人们的身体各种不适,也由于现在生活节奏的快速,很多人都会出现身体状况变差的情况,因此大家平时要多吃一些食物来补补身体。

吃什么好呢?今天小编为大家推荐的是8个营养水果,他们可以改善我们体质,击退一些不适症状哦。

有效改善身体不适的8大水果过度用脑——香蕉过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。

此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。

由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

过度用眼——番木瓜长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。

此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。

牙龈出血——猕猴桃牙龈健康与维生素C息息相关。

缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。

猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

心脏病史——葡萄柚胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。

葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

长期吸烟——葡萄长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。

葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。

另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓女性治疗癫痫的有效方法是?解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

预防皱纹——芒果若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。

芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β-胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

供氧不足——樱桃容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。

吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。

脚气困扰——柳橙体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。

这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。

醉酒后醒来身体不适如何调养中国人的人情往来、饭局应酬,少不了喝酒。

但醉酒的滋味实在不好受,有什么法子能缓解呢?胃肠不适喝芹菜汁。

如果酒后胃肠不适、反胃恶心,可以喝芹菜汁或吃鲜葡萄。

芹菜中含丰富的分解酒精所需的B族维生素。

胃肠功能较弱的人,建议喝酒前先喝点芹菜汁,能减轻喝酒时脸发红的症状。

鲜葡萄中的酒石酸也能解酒。

喝完酒还可以喝点肉汤,减轻酒精刺激胃壁细胞。

吃维生素C保护肝脏。

维C能加速酒精分解,保护肝脏,喝酒时或醉酒后吃维生素C片,或柑橘、西瓜等富含维C的水果,都有利于解酒。

一大杯橙汁或蜂蜜水也能加速去除残存在体内的酒精。

头疼、头晕喝点蜂蜜水。

头痛是宿醉西安哪个医院看癫痫更好不可避免的症状之一,喝点蜂蜜水或者西红柿汁可缓解。

蜂蜜能够促进酒精的分解吸收,减轻头痛。

一次喝西红柿汁300毫升以上,酒后头晕感会逐渐消失。

宿醉后的清晨,最好泡个热水澡。

能缓解头昏脑涨、全身无力的症状。

如果能在水中滴几滴精油,还能提神醒脑。

嗓子不舒服多喝白开水。

醉酒后嗓子不舒服,主要是酒后失水引起的,马上喝几杯温开水,能稀释酒精,保护肝脏,补充水分。

宿醉后喝运动型饮料也是不错的选择,饮酒时一起喝还能防止大醉。

要提醒大家的是,喝酒后不要喝茶水。

因为茶叶中的茶碱与酒精代谢产物乙酸结合,形成的物质会对肾脏造成损害。

孩子身体不适怎么调理1、手、足心热俗话说:“冰凉温干,吃行可便。

”但遇小儿手心脚心干热,则往往是小儿将要发生疾病的一种现象。

2、大便干 中医认为大便干是大肠内热的表象,会造成小儿内热盛,往往易患感冒发热。

2~3岁以内的小儿应经常给些菜泥、鲜梨汁、蔬菜、水果等,这些都有清热通便的作用。

3岁以上的小儿则可多吃些水果、蔬菜。

3、食不好睡不安 吃饭与睡眠之间有连带关系,如遇到小儿在睡眠中翻动不安,咬牙,家长就应认真回忆小儿近日的饮食情况。

如吃过生冷、不好消化的食物等,都会引起小肚胀,甚至肚子疼痛。

4、口、鼻干又红 肺胃热相逢,鼻通肺,口腔是消化道的上端,口、鼻干燥发烧,口唇、鼻孔干红,或者鼻中有粘涕、黄涕,都是肺和胃燥热的天津治疗癫痫病比较好的医院在哪里表现,如不及时解除,可能很快会出现小儿高热。

5、舌苔白又厚腹中有积食舌苔白且厚,一般说来是浊湿内停或消化不良,此时可闻到小儿口中呼出的气带有一种酸腐味。

每遇这种情况,应及时给小儿服适当的消食导滞的药物,如小儿化食丹、王氏保赤丸等,或遵医嘱治疗。

6、鼻中青 腹中痛小儿过食生冷寒凉的食物,可损伤脾胃之阳气(指消化、运转食物的一种动力),使脾胃运化功能失常,因而导致寒湿内生,发生腹胀、腹痛、腹泻等症状;而寒和痛均可见面色发青,特别是鼻梁两侧较为明显。

女性产后身体不适如何调理很多妈妈生完孩子后,身体或多或少会出现一些不适,如头晕、体虚、腹痛、便秘、恶露不尽等,如果你担心吃西药会影响母乳,那么何不试试看药膳、按摩等中医调理手法呢?说不定能带给你意想不到的效果。

1.体虚体虚是产后最常见的不适症状。

分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤,都会导致新妈妈气、血、津液的耗损,就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。

调理法:服用药膳中药膳食可以帮助新妈妈的身体尽快恢复,可以在中医的指导下,选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。

2.眩晕分娩时新妈妈用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。

一般在产后几天内,随着气血逐渐恢复会慢慢好转,不过有时也会持续一段时间。

调理法:黄芪羊肉可以服用乌鸡白凤丸,也可在家采用食补,如取羊肉500g洗净切片,黄芪50g、当归50g、大枣10个、生姜1块,用慢火炖烂,吃肉喝汤。

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TIP:新妈妈产后起来活动时需要有人陪护,并尽量放慢动作以免晕倒摔伤。

3.多汗由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈妈出汗是正常的。

但如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表。

调理法:小麦羊肚汤可以服用玉屏风散(丸),也可以服用浮小麦羊肚汤,即取浮小麦50g用纱布包好,羊肚200g切片,加水后放在一起煮熟,喝汤吃肚片,会起到一定效果。

4.乳房肿痛很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。

表现为乳房胀痛、乳汁结块排乳不畅、发烧和怕冷。

如果未能及时治疗,就会继续发展成乳房脓肿,最后脓肿破口流出脓液。

调理法:外敷+药粥可用油木梳背部由乳房四周向乳头方向刮摩;也可外用如意金黄散和米醋调开涂抹乳房,随干随换;或把仙人掌去刺后捣成泥外敷,一天敷2—3次;也可以服用中药粥,方法是蒲公英60g、金银花30g先煎汤,再下粳米100—150g在汤中熬成粥,不拘时喝。

Tip:早期症状不重时妈妈可以坚持喂奶,但如果乳房红肿疼痛症状加重,甚至形成脓肿则应停止喂奶,立刻就医。

华医健康养生网温馨提示:看完以上这些改善身体不适的方法,我想大家应该都有所收获了。

水果本来养生功效就很高的,因此大家不妨多多食用它们,小编介绍的那些调理身体不适的保健方法大家都可以试,那么这个冬季你的身体会变得越来越强壮哦。

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