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初学者牛油果吐司配香浓玉米汁的做法

时间:2021-09-16 来源:魔芋菜谱网 阅读:185次

主料:

牛油果(1个)、吐司(3片)、鸡蛋(2个)、玉米(2根)、牛奶(400毫升)

辅料:

盐(适量)、黑胡椒(适量)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、新鲜鸡蛋洗净入冷水用小火烧开,煮5分钟后焖一会。

3、煮熟的鸡蛋捞出放入准备好的凉水中,浸泡一会后天津治癫痫什么医院好更易剥壳。

4、牛油果对半切开,用小刀绕一圈切开后扳开2瓣。

5、撒一些盐。

6、撒一些黑胡椒调味,牛油果本身的味道比较淡,调味一下立马风味更好了。

7、牛油果还有另外的绝妙吃法:三杯酸奶加一个牛油果就是一杯健康奶昔。牛油果切成片拌沙拉吃、配酱油配蜂蜜配奶酪都不错呢。

8、鸡蛋压碎,加入沙拉酱拌匀后就是带点稠度的蛋泥。

9、取三片吐司,将面包边切掉。

10、在吐司上抹上一层牛油果泥。

11、在吐司上抹上一层鸡北京三甲医院癫痫病蛋泥。浅浅的绿和淡淡的黄,真是小清新。

12、抹完后叠起来用刀四等分切开,就可以装盘了!。

13、将玉米放入冷水锅中煮熟,大概煮15分钟左右后捞出来放凉。

14、然后就拿出你最大的力气开始疯狂剥玉米吧!可以一次多剥点放冰箱,下次想喝的时候直接拿出来榨就行啦。

15、将玉米粒放入榨汁机。

16、倒入热牛奶至没过玉米的位置。

17、按下启动键开始打玉米汁,不喜欢玉米渣口感的的可以用漏勺过滤。这么多大概够四个人喝。

18、香香甜甜的玉米汁可以喝啦!再来点有癫痫治好的朋友吗三明治,这样一个营养全面的高逼格早餐就大功告成了,快试试吧!。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健癫痫病的治疗药物有哪些?脑益智等功效;可与百合、基围虾、黄豆搭配;与鹅蛋、糖精、兔肉相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与山药、松子、鸽子搭配;与红螺、田螺、红薯相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、木瓜、香蕉搭配;与韭菜、鸡蛋、菠菜相克,同食可能会引起不适;