当前位置: 主页 > 食疗养生 > 正文

大肚男来玩办公室形体操

时间:2021-09-16 来源:魔芋菜谱网 阅读:185次

俯卧撑运动b

运动前的准备姿势与a相同,只不过为加大锻炼的强度,将双足架癫痫病专业医院湖北在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑,这样可以使手臂外侧的群受到刺激,逐渐变得有韧劲。

下蹲运动

双腿分开,约与肩同宽,腿尖略向外,两腿癫痫病济南哪家医院看得好略弯曲,双手抱住后脑部。然后,使臀部慢慢地下蹲,直到大腿与地面平为止。随后再慢慢地复原,注意不要伸直膝关节。

曲膝运动

臀部略微接触椅武汉治癫痫病比较好的医院在哪子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲,双腿拼拢,然后,慢慢地使膝盖向胸部靠近,而后慢慢地复原。

侧身弯曲运动

手持有适当重量的手提包口吐白沫是什么病 可能是癫痫,另一只手的掌心贴在后脑勺。然后,手提包像被拉向地面一样自然下垂,身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是慢慢地将手提包上提,身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。