当前位置: 主页 > 养生常识 > 正文

好吃停不下来的火腿鸡蛋饼

时间:2021-09-16 来源:魔芋菜谱网 阅读:185次

主料:

面粉(2-4汤匙)、午餐肉(适量)、鸡蛋(一个)、葱(适量)、盐(一点点)

做法步骤:

1、面粉加水搅拌均匀。

哪家医院治疗癫痫病治得好

2、搅拌时加入一点点盐。

3、午餐肉切小块。

4、加入搅拌好的面粉。

5、切好葱。

6、加入搅拌好的面粉。里面已经加入午餐肉、盐、葱稍微搅拌一下。

7、先打好一个鸡蛋。

8、家里没有平底锅,只有用炒菜的锅,锅先放些油热西安癫痫病儿童医院一下,加入面粉水,倒入鸡蛋打散,稍微固定了要摇一摇饼,要不让会粘锅。

9、没翻好,散了。

10、出锅。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

午餐肉的热量(卡路里)229千卡;有利:低饱和脂肪酸,富治疗癫痫病方法的效含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与明虾、西红柿、羊排搭配;与豆浆、味精、鹅相克,同食可能会引起不适;

<癫痫病治疗好得多少钱strong>葱的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;