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菊花香菇虾仁油菜看一眼就学会的做法

时间:2021-09-16 来源:魔芋菜谱网 阅读:185次

主料:

香菇(8-10朵)、油菜(100克)、蚝油(20克)、生鲜酱油(5毫升)、姜(4片)、大蒜(半头)、葱(适量)、虾仁(50克)

做法步骤:

1、油菜改刀成花,焯水。

<癫痫病应该挂什么p>2、油菜虾仁改刀。

3、爆炒出锅!!!。

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与薏米、猪肉、仔鸡搭配;与野鸡、鹌鹑、西红柿相克,同食可能会引起不适;

油菜的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具癫痫病哪家医院治得好?有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与鸡胸肉、金针菇、北极虾搭配;与南瓜、黄瓜、山药相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、哈尔滨治疗儿童癫痫的医院活血驱寒等功效;可与海蟹、牛肉、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、排骨、生菜搭配;与鸡翅、大葱、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

山东专治癫痫病医院>的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与娃娃菜、海马、龙须菜搭配;与荷兰豆、苦瓜、橄榄相克,同食可能会引起不适;