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怎么做肉末蛋羹简单又好吃

时间:2021-09-19 来源:魔芋菜谱网 阅读:185次

主料:

鸡蛋(2个)、肉末(适量)、凉水(适量(鸡蛋的1.5-2倍量))、香葱碎(少许)、盐(少许)、食用油(少许)、生抽(适量)、生粉水(两勺)、胡椒粉(适量)

做法步骤:丙戊酸钠缓释片什么时间服用好?rong>

1、香葱切碎,调好生粉水,肉末随意。

2、磕鸡蛋,加少许盐和油,搅拌。

3、加入水,继续打均,过滤蛋液到盘子。

4、锅入水烧开,盘子放置上上去,中火蒸8-10分钟。

5、平底锅加油翻炒肉末。

6、加入适量生抽和水。

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7、加葱花和少许胡椒粉。

8、加两勺生粉水勾芡,片刻关火。

9、淋到蒸好的蛋羹上。

10、蒸好的蛋羹忘记留图拉,附上上回的图。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过黑龙江癫痫专业医院哪家好高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、香椿、银鱼搭配;与糖精、桔子、消炎片相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润沈阳哪家能治癫痫肠、高血压等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;