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如何减去腹部赘肉 可以尝试这8种蔬果减腹食谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:魔芋菜谱网 阅读:185次

  夏天是一个减肥的季节,因为大家穿的越来越少,单薄的衣服已经无法遮挡腹部的赘肉了。那么你知道如何减去腹部赘肉吗?你知道腹部减肥有哪些方法吗?今天小编帮大家总结了你知道8种蔬果减腹食谱,让我们一起来了解一下吧。

  一、绿豆苡仁粥

<口吐白沫是不是癫痫症状p>  材料:

  绿豆20克,苡仁20克。

  做法:

  1.将苡仁及绿豆洗净,然后用水浸泡隔夜。

  2.将浸泡的水倒掉,再把绿豆和苡仁放入新的水,用大火烧开。

  3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

  4.由于粥品系列本身没有什么调味的,你可以适当加北京军海医院治疗癫痫很靠谱点砂糖,方糖,蜂蜜或者果糖,但是切记不能加多了,因为它们都是高热量的东西。

  功效:绿豆和苡仁有利尿,改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。

  二、白菜炖豆腐

  材料:

  大白菜250克,盐瘨痫会冶好吗适量,豆腐80克,酱油适量,姜片5克。

  做法:

  1.将大白菜洗净切成小段,豆腐切成块状。

  2.锅烧热后加油,放入姜片爆出香味,放入大白菜略炒,加入酱油拌炒一下。

  3.加入豆腐,加些清水盖过大白菜,用盐调味,再焖煮数西藏癫痫医院哪里比较好分钟即可起锅。

  功效:具有润泽与美白皮肤的美容效果,还有去脂之效。

  三、苦瓜瘦肉汤

  材料:

  猪瘦肉250克,精盐适量,苦瓜400克。

  做法:

  1.将苦瓜去瓤切成块,猪瘦肉也切成块。