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80后小主妇的美食菜谱 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:魔芋菜谱网 阅读:185次

  目录:

  第一章:80后小主妇的美食菜谱

  第二章:将美味和健康一“蒸”到底

  第三章:孕妇的几种消肿美食营养餐

  编者按:臻妈是位标准的80后小主妇,自从结婚过后,便专心的坐起了全职太太,每日为丈夫做各种可样的营养美食,让幸福充满整个家庭,小编今天就搜罗了这位80后小主妇的营养美食食谱,让我们跟着这位臻妈将美北京治癫比较好的医院是哪里味和健康一“蒸”到底吧!

  80后小主妇的美食菜谱

  谁说如今的美女不会做饭,臻妈这位80后小主妇,不仅生得漂亮,而且饭做得美味。因从小就热爱各种美食,有了自己的小家之后便一头钻进厨房学习烹饪,才猛然发现在锅碗瓢盆的厨房里竟是自己施展魔法之地,油盐酱醋,加上—刀一案,不需要仙女的魔法棒,只需多花点心思和时间,美味便在一锅一铲之间诞生。在一片“味道真好”的肯定中,也让臻妈有了一份愈烹饪愈快乐的好心情。北京癫痫病治疗好的医院p>

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  香煎三文鱼

  ●材料:新鲜厚实的三文1块(约200g)生姜1小块、蒜1辩,柠橡皮1小片。

  ◆调料:盐酌量,黑胡椒粉少许,鲜贝露、蜂蜜1茶勺。

儿童癫痫病治疗都有哪些方法  ◎做法:

  1、将三文鱼清洗干净擦干水分备用;姜和蒜切细末,柠檬皮切细末:取一个小碗中倒入少许鲜贝露,加入多一些的黑胡椒粉,放入羹蒜末。

  2.味汁中调入一点点盐,挤入少许蜂蜜拌匀;三文鱼均匀地划几刀(便于入味),将调好的味汁用手抹匀在三文鱼上。

  3.将剩余的调味汁全部倒在三文鱼上,腌制10分钟以上;加热平底锅,倒入少许橄榄油(普通油也可以),将三文鱼去除多余汁水放入锅中小邯郸癫痫治疗医院火煎至七八成熟即可,最后在表面倒入剩余的调味汁,收汁,撒上柠檬碎即可。

  能量:1463kJ蛋白质:35,61g脂肪:16.1g碳水化合物:15.82g膳食纤维:0.62g胆固醇:36mg钙:44.3mg磷333.3mg钾:813.8mg钠:2095.99mg镁:88.9mg

  三文鱼能有效降低胆固醇,防治心血管疾病。经过腌制后再煎香的三文鱼块外层焦香入味里层柔软中夹着生,口感非常好。