跟腱在哪里 -

跟腱从医学解剖学上来说,是腓肠肌肌腱,位于脚踝同一水平线的背侧,辅助足部做各种运动。也可以说是爱美人士追求的脚步完美弧线所在之处。时常会因为较大的冲击力而使其损伤,这其中最为常见的篮球和排球运动员爱好者,当然不能忘记每月或每周运动量为零的人们,都要尤为注意保护。

腓肠肌位于小腿后面浅层,有内、外两头,分别起于股骨内、有哪些药物治疗癫痫病效果好外侧髁。内侧头常较外侧头起点高。两头向下可在腓骨头平面附近2~3cm处合并,向下移行于腱,并与比目鱼肌腱愈合形成跟腱,止于跟结节。腓肠肌全长为42cm,内侧头肌腹约长23cm,最宽处为5.8cm,厚度为1.4cm;下端止腱(指肌腹下端至跟结节)长19cm,止腱多数短于肌腹。外侧头肌腹约长22cm,最宽处为4.3cm,厚为1cm;下端止腱长20cm,止腱多数短于肌腹。腓肠肌与比目鱼肌腱愈合后的跟腱广东哪家医院癫痫病治的好平均长7.2cm,在内、外踝连线上宽为1.3cm,厚为6.7mm。由于两肌腱结合并非完全固定,故跟腱长度显有变化。

跟腱没有真正意义上的腱鞘,而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重。训练时疼痛也会加重。用手河南去哪家的医院治癫痫病比较好指按压跟腱有压痛。如果患者不顾疼痛继续,炎症会扩散至肌腱,引起退行性变和纤维化,产生持续性疼痛,活动时加剧。

保养与损伤预防

跟腱损伤是可以预防的。

第一,运动前一定要热身,要对跟腱进行充分拉伸。

第二,身体偏胖的人、长期没运动的人最好减点儿肥再打球。

第三,不要太疲劳,尤其是癲痫发作血压会低吗小腿肌肉发硬时最好休息一会儿。

第四,加强腿部力量锻炼。

第五,35岁以上的人要特别注意:

跟腱内的血管数随年龄的增长而减少,至35岁后已明显,更容易发生跟腱损伤。

第六,要注意运动姿势,保持正确的身形和步伐