红油金针菇_以油养生

红油金针菇

【 - 以油养生】

金针菇的做法是各式各样的因为都是根据不同人的需要和口味决定的。红油金针菇就是其中的一种做法,它的主要的食材就会金针菇,用料主要是采用红油来进行烹调。我们知道金针菇是属于菌类的食物,身体中所需要的营养元素是很多种的,菌类的食物可以很好的给我们提供矿物质,和蛋白质的营养成分。

红油是食用油中的一种,不同的就是它一般都是用在最后进行调味的作用,不过如果少了它,那么做菜的味道就不会那么鲜美了。所以做出一道菜,不仅仅需要主材料,那些辅助材料也是非常重要的,那么红油金针菇的做法是什么呢?

用料主料金针菇适量

辅料黄瓜适量调料鸡精少许辣椒油适量白芝麻少许小葱适量

红油金针菇的做法

1.香葱洗净切末,黄瓜洗净切丝备用

2.金针菇去除根部,开水煮熟后过清水放凉,沥干水分放入黄瓜丝和香葱末

3.放入盐,味之素天添香,滴入红辣椒油,撒入少量芝麻拌匀即可(可根据口味调入少许醋)

营养价值

⒈ 金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;

⒉ 金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力,常食金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,防病健身;

⒊ 金针菇能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处,因而有“增智菇”、“一休菇”的美称;

⒋ 金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病;

⒌ 食用金针菇具有抵抗疲劳,抗菌消炎、清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

⒍经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡,而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

营养成分

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

掌握红油金针菇的做法,首先需要去了解红金针菇的一些特点,这样使用它时才能够以正确方式进行搭配其他的食材。食用红油金针菇可以帮助一些高血压患者起到降压的作用。这道菜一般人都是可以去食用的,对于中老年人来说食用是非常好的。

扩展阅读

红油金针菇的营养价值

金针菇的营养价值丰富,入选世界卫生组织最佳食品榜的最佳蔬菜,金针菇含有蛋白质(在所含的18种氨基酸中,8种是人体必需的氨基酸)。

还含有不饱和脂肪酸、粗纤维、维生素B2、无机元素钙、镁、锌、钾等。此外,还含有胡萝卜素、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌吟、麦冬甾醇,细胞溶解毒素,冬菇细胞毒素等。

金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用,不愧为“益智菇”。同时对男性预防前列腺疾病也较有助益。

金针菇中含锌量比较高,有促进儿童智力发育和健脑的作用钾

经常食用金针菇,不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡。

而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用,这主要是因为它是一种高钾低钠食品。

粗纤维

现代医学实验表明在金针菇中,特别是在菌柄中含有丰富的粗纤维,可以吸附人体内的胆酸,增加胃肠的运动,促进消化功能。

粗纤维还可调节胆固醇的代谢,降低体内胆固醇含量,并能促进体内重金属离子的排除。

朴菇素

金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,有增强机体对癌细胞的抗御能力。而日本的研究人员也发现了金针菇的这种菇菌素,这种物质具有良好的抗癌活性。

赖氨酸

癫痫病能治不针菇含有人体必需氨基酸成分较全,氨基酸的含量高于一般菇类,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。

红油金针菇的热量

营养素含量(每100克)

热量(大卡)102.50

碳水化合物(克)11.03

脂肪(克)6.20

蛋白质(克)4.31

纤维素(克)3.58

红油金针菇的宜忌人群

金针菇是一种营养丰盛的菌类,无论是男女老少都十分喜欢吃,金针菇的营养价值,金针菇的使用忌讳,尤其是身体气血不足,营养不良的老人和孩,身患癌症的病人,以及肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病的患者最适合吃金针菇了,不过,“脾胃虚寒”的人群建议是少吃一点金针菇的。

一般人群均可食用,适合气血不足、养分不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用;脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多,变质的金针菇不要吃;金针菇宜熟食,不宜生吃。

红油金针菇是家常的一道烹煮方法,因为金针菇我们在生活中经常可以吃到,它作为菌类的一种食材,确实非常的美味健康,但是想要吃这些美味的食物,要是不了解自己动手制作的方法,自然做出来的口感也会受到影响,所以下面就为大家介绍一下,红油金针菇的做法。

金针菇需要的就是干辣椒、花生油、金针菇,首先将油烧开之后放入干辣椒慢火煮到油变成红色为止,然后将蒜头放下去一起烹煮,之后将里面的渣去除掉,剩下的红油晾凉之后待用,接下来就是处理金针菇了,金针菇要用盐水稍微过一次,这样子做出来的口感更加的脆嫩,沥干之后放入之前的红油里面,加入少许的胡椒味精,就可以完成。

金针菇虽然是常见普通的食材,但是它的营养保健价值是很高的,可以帮助我们降低胆固醇。因为人体胆固醇过高的话,很容易诱发一些心脑血管疾病,特别是中老年人更容易受到这些疾病的危险,所以平时在饮食上可以多吃一些金针菇,帮助降低胆固醇,预防这些病症。

而且金针菇对于缓解疲劳,也是比较有力的,面对比较多的生活工作压力,平时又不注重休息身体,很容易出现一些慢性疾病,所以我们需要通过这些合理健康的饮食方法,去帮助调理身体,缓解这些疲劳。

红油金针菇简介

红油金针菇是一道简单的家常菜,麻辣鲜香可口,主料是金针菇。食材主料500g金针菇配料适量鲜麻油 适量红油、适量蜂蜜、适量盐、适量酱油、适量蒜蓉。

做红油金针菇放什么调料

1、将金针菇的底端的根切去;

2、烧锅开水,加入点盐和油, 放入金针菇进去煮;

3、金针菇煮到九成熟时加入红萝卜丝一起煮;

4、全部煮熟后过凉沥干水分放入碗内;

5、加入准备好的紫甘蓝丝;

6、再加入蒜末、小米椒段、盐和白醋;

7、加入准备好的红辣椒油,拌均匀;

8、在碗中间放上圆模具, 将凉拌好的金针菇放入中间;9. 抽掉模具, 最后在表面撒上些小葱末。

红油金针菇的常见做法

红油金针菇做法一

1、将所有材料准备好。

2、金针菇去根,把每个金针菇都撕开后洗净。

3、锅中放入水,水开后把金针菇放入锅中汆烫,煮熟后捞出,去除多余水分,用纱布包好。

4、把金针菇放在脱水盆中,进行脱水,这样做出来的金针菇才好吃,我用的小石头进行脱水,没有的话用重一点的东西压上就可以了,大概20分钟左右。

5、将金针菇放入容器中,放入麻油,辣椒油,酱油,大蒜末,食盐调味,根据自己的口味增加麻辣程度。

6、做好的金针菇放入小蝶中,麻辣鲜香可口。一次吃不完放入冰箱冷藏。

红油金针菇做法二

1、所有食材准备好。

2、香菜洗净,切手术治疗癫痫病好吗段备用,金针菇把根撕开,放水中洗干净。

3、将洗净的金针菇,切段。

4、锅内放适量水烧开,将金针菇放水中焯烫2分钟。

5、将烫好的金针菇捞出,控干,放凉。

6、将金针菇放入碗内,加香菜。

7、加入红油,盐,麻油,白醋,生抽,搅拌均匀。

8、所有调料加入后,腌5分钟,入味后即可食用。

红油金针菇做法三

1、金针菇撕开,清水洗净,青椒洗净切丝,蒜剁成沫。

2、洗净后的金针菇放入开水中汆烫,捞出,滗出水分。

3、放入切好的青椒丝和蒜末,调入盐、糖、芥末油和香油。

4、拌匀后,上桌前淋上红油,即可。

红油金针菇的食物相克知识

金针菇+驴肉:心痛

金针菇+牛奶:消化不良

红油金针菇什么时候放调料

很多人都喜欢吃红油金针菇,但是在外面买又觉得不干净,其实大家可以在家里面做,红油金针菇的做法很简单,没有复杂的步骤,也没有什么特殊的调料,只需把金针菇焯烫一下,沥干水分之后,放入提前做好的红油、盐、白醋、生抽搅拌均匀即可。调料也就是需要有辣椒、花椒、盐、醋、生抽这些很家常的,大家完全可以在家自己动手,自己做的,这样吃起来也放心。

红油金针菇的一般做法

红油金针菇是我们在生活中常见的一种金针菇做法,因为金针菇直接拿来搭配红油,保存了金针菇原有的味道,再加上辣椒、花椒的配合,麻辣中带有金针菇的味道,让人欲罢不能,这道美食老少皆宜,是一道不错的家常菜。

此外,金针菇营养丰富,具有热量低、高蛋白、低脂肪、多糖、多种维生素的营养特点。其中它的赖氨酸含量特别高,锌的含量也比较高,能促进儿童的生长发育和健脑的作用。在日本被许多国家誉为“益智菇”。它还能增强体内的生物活性,促进新陈代谢,有利益营养素的吸收。因此大家对于红油金针菇才这么喜爱,金针菇不仅味道好,更重要的是有营养,下面我们就学一下红油金针菇的做法,主妇们也可以做给家里人吃。

食材:金针菇

调料:麻油、辣椒油、酱油、盐、大蒜。

具体步骤:

1、将所有材料准备好。

2、金针菇去根,把每个金针菇都撕开后洗净。

3、锅中放入水,水开后把金针菇放入锅中汆烫,煮熟后捞出,去除多余水分,用纱布包好。

4、把金针菇放在脱水盆中,进行脱水,这样做出来的金针菇才好吃,我用的小石头进行脱水,没有的话用重一点的东西压上就可以了,大概20分钟左右。

5、将金针菇放入容器中,放入麻油,辣椒油,酱油,大蒜末,食盐调味,根据自己的口味增加麻辣程度。

6、做好的金针菇放入小蝶中,麻辣鲜香可口。一次吃不完放入冰箱冷藏。

这下我们应该知道在生活中如何去制作红油金针菇了吧。为了让我们的家人品尝到美味的食物,我们应该要对红油金针菇的做法加强练习,这样才能够在生活中制作出一份美味的红油金针菇给我们的家人食用。

红油金针菇的由来

金针菇在很多地方都有生长,其实红油金针菇是劳动人民的智慧所得,看到这种美味的食物,只能用最传统的方式最简单的方式才能保留金针菇最大的营养价值。因此就出现了这道凉拌菜,很多地方喜欢吃辣,加上一些红油觉得味道更好,因此红油金针菇就这样被我们熟知了。

很多人笑称金针菇是“see you tomorrow”,说的是它不易被人体消化,但正因为如此,它有着不可忽视的食疗保健功效,是因为它膳食纤维含量非常高,膳食纤维不被人体消化吸收,但是它在肠道走一圈,增加饱腹感、增加肠胃蠕动、减少脂肪的吸收,有着很重要的作用。另外,菌类都含有防癌抗癌的成分,当然,这些成分也很微量,撇开营养单说,就它作为一种美味的食物,是人们非常受欢迎的,尤其是今天的红油金针菇。

有研究又表明,金针菇内所含的一种物质具有很好的癫痫病吃药吃的时间长了记忆会不会减退抗癌作用。金针菇既是一种美味食品,又是较好的保健食品,因此大家可以放心的食用这道红油金针菇。

金针菇中含有丰富的维生素、矿物质和多种氨基酸等,适量食用对人体有极大的好处,可补肝、抗癌、溃疡等。金针菇的做法有很多种,红油金针菇是其做法之一,需注意的是金针菇要用开水焯后再用凉水浸泡。

一、红油金针菇做法

1、金针菇切去根部撕开、洗净

2、锅烧开水,放金针菇焯水2分钟,捞出过凉水

3、过凉后,用手轻轻攥去水分,放一盆里。

4、辣椒油,生抽,醋,盐,糖放一小碗中调匀。辣椒油可以自己做,多放些芝麻,会很香。

5、锅烧热,熟些花椒油,把花椒去掉

6、葱蒜末放盆里,把热花椒油泼到上面,再把碗里的调味汁倒进去,拌均匀

7、装盘就可以食用了

二、金针菇的药用价值

鲜金针菇富含B族维生素、维生素C、碳水化合物、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸、植物血凝素、多糖、牛磺酸、香菇嘌呤、麦冬甾醇、细胞溶解毒素、冬菇细胞毒素等。

金针菇性寒,味甘、咸,具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。金针菇中锌含量较高,对预防男性前列腺疾病较有帮助。而且金针菇还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人也有益。但脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

营养专家表示,常食金针菇可以降低胆固醇,对高血压、高血脂等有一定的防治功效。此外,研究发现,金针菇中含有的朴菇素,对一些癌细胞有明显的抵制作用。

新加坡国立大学医学院研究人员发现,金针菇中含有一种蛋白,可预防哮喘、鼻炎、湿疹等过敏症,也可提高免疫力,对抗病毒感染及癌症。金针菇还含有多糖体朴菇素,具有抗癌作用,经常食用可防治肝脏系统和胃肠溃疡等疾病,又是很好的保健食品。

 

   很多人都喜欢吃油闷金针菇,但是却不知道油闷金针菇的做法,今天我给大家介绍的就是油闷金针菇的做法了,我奶奶和妈妈最擅长的就是做油闷金针菇,这是我从小吃达到的一道菜,可以说我们家做的味道是一绝,好了,下面就让我们来看看具体怎么做的吧,希望大家能够学会这道美食。

    一、选料

    做油焖(油炸)金针菇时,应选用干制好的金针菇或先把新鲜的晒干再制。

 

   二、基本工序是

   干金针菇四十五度温水浸泡两小时,漂洗,捏去水分,油焖(油炸,油温不能太高),不断搅动,焖(炸)至七成干时,出锅。

   三、配料

   摊凉待回锅配料——回锅配料:先将你喜欢的香料如,蒜瓣、葱段、辣椒、姜片草果、优质面酱、盐、味精等香辛调料料放锅内文火爆香,然后放入金针菇文火慢焖至你觉的口味适合的时候就可以出锅

   四、首尾

   摊凉回软:将闷好的金针菇放置在清洁处让其自然吸湿(空气中的水分)回软——将其放入容器中,然后倒入炸过金针菇的油,进行油浸增香。

 

    五、金针菇功效

    癌细胞癌症对人类的危害是非常大,至今,癌症还没能完全治好,科学家们对很多癌症也无能为力。我们要预防癌症可以通过饮食来实现,很多食物都含有抑制癌细胞的效果。比如金针菇中含有一种叫多糖体朴菇素的物质,抗癌效果很不错,想要预防癌症的人平时也可以多吃金针菇。可提高身体免疫力,我们都知道身体免疫力越强的人越不容易患病,很多体弱多病的人就是因为身体免疫力太差了。

   平时除了通过锻炼来提高自身的免疫力外,饮食也可以促进身体免疫力的提贵阳哪里有好医院能治癫痫病高,这里小编建议大家多食用金针菇来提高免疫力,因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质。降低胆固醇含量健康的人体内胆固醇含量是很正常的,但是这几年人们的生活水平提高了,人们在饮食的时候很不注意,导致体内的胆固醇含量增高,诱发各种心脑血管疾病,特别是一些中老年人的胆固醇含量很高,如果不能及时控制会影响到身体健康,平时老年多吃些金针菇可以有效的降低体内的胆固醇。

    关于油闷金针菇的做法今天就介绍到这里吧,有需要的朋友可以动手收藏一下,另外常吃油闷金针菇可以起到很好够缓解工作压力的作用,并且金针菇的做法相当简单,每天都可以换着花样来吃,绝对可以不让你吃着不觉得腻口和厌烦。

外面的食物大部分都是可口的,但你知道它里面添加了多少对人体有害的东西吗?你知道长期吃下去,各种慢性病都会来找你吗?所以,闭上你贪吃的嘴,还是自己买菜回来做点放心的食物吧。下面,就跟着小编学一下如何来做椒油金针菇。

2.121立即捞出,放进冰水中过凉;

3.212烧开一锅水,待水沸腾后关火,下入金针菇,翻拌均匀;

4.1立即捞出,放进冰水中过凉;

5.2立即捞出,放进冰水中过凉;

6.略挤去水分,放进大碗

7.略挤去水分,放进大碗

8.略挤去水分,放进大碗;

9.将椒麻味汁材料和香菜叶一起放进小碗,搅拌均匀;

10.将椒麻味汁材料和香菜叶一起放进小碗,搅拌均匀;

11.将椒麻味汁材料和香菜叶一起放进小碗,搅拌均匀;

12.把味汁浇在金针菇上,拌匀即可。

13.把味汁浇在金针菇上,拌匀即可

椒油金针菇的做法,已经告诉大家了。自己如果喜欢的话,就准备动手或者有时间了实践练习一下。

金针菇是我们熟悉的一种菌类食物,在平时我们就爱吃这种食物,常吃对我们健康也是有好处的,能够起到一个滋补的作用,同时对我们健康也会有好处的,而红油金针菇就是其中常见的一个吃法,那么具体红油金针菇如何烹饪比较好,下面就让我们看看吧。

红油金针菇的材料

金针菇300g、红油适量、葱适量、食醋适量、花椒适量、白糖适量、食盐适量、食用油适量、蒜适量。

红油金针菇的做法

首先需要把材料都准备好,然后开始对食材进行处理,要将金针菇切去老根,然后冲洗干净放到水里浸泡着。锅里煮好水,等水沸的时候将金针菇放进去煮熟,然后选择将焯熟的金针菇盛出过凉,放入放入切好的葱末、蒜末,加入少许食盐、香醋、白糖,再加入红油。选择在炒锅加入食用油,放入花椒,小火把花椒炸出香味,捞出花椒不用,把花椒油烧制稍稍冒烟。趁热把花椒油,浇在调好味的金针菇上,然后搅拌均匀就可以开始吃了。

红油金针菇的食用功效

红油金针菇是非常健康的一种美味食物,常吃对我们健康非常有好处,是可以起到一个滋补的效果,首先金针菇含有人体必需的氨基酸,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,能有效地增强机体活性,促进人体的新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,能够帮助孩子的身体和智力健康发展,这样对我们健康还是有帮助的,同时常吃金针菇还能降胆固醇,预防肝脏疾病和肠胃道溃疡,增强机体正气,可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病,防病健身,是可以帮助我们有效保护肠胃健康的,对于降低胆固醇也会有帮助,是我们在平时不能错过的一种菌类食物。

红油金针菇是很多人都爱吃的,而且我们经常吃红油金针菇对健康也会有帮助,是可以保护肠胃健康的,而且我们经常吃红油金针菇还可以降低胆固醇,这样对我们健康非常有好处,所以我们经常吃些红油金针菇,对健康还是有一定帮助的。


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