便秘患者的饮食误区有哪些_肠道健康_食疗养生_

导读:便秘是很多人的烦恼,长期的便秘会损害人体健康。便秘患者在饮食上要特别注意,以免加重症状。那么大家是否知道,便秘患者的饮食误区有哪些呢?

1、多吃萝卜能通便

其实多吃萝卜能通便是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型,比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。在中老年中,有什么治疗癫痫病的方法?虚秘占的比例非常大,用通俗的话语来说就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用,胀气性便秘多吃萝卜确实有改善作用。但对于中老年人来说,本来气就不足,再泻气的话便秘就更重了。

2、多吃香蕉能通便

大多数人认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有润肠通便的作用。如果吃多了生的香蕉,不仅不能通便,反而会加重便秘。因为生香蕉含有较多的鞣酸,对消武汉羊角风医院化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未变坏时吃最好。

3、多吃膳食纤维能通便

膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差的人多食反而会对肠胃道造成刺激。而且,也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而会加重便秘。

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4、喝茶能通便

很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者其实是不宜多喝的。因为茶有收敛作用,喝多了反而会加重便秘。但是便秘者一定要多喝水,普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。

5、不吃油能通便

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便秘的人在进行食疗时经常会出现“宁可错杀一千,不可放过一个”的极端想法,其实他们在戒掉油炸食物的同时,往往也会“封杀”那些含有油脂的食物。其实人的肠道就像汽车发动机一样,也是需要润滑的,含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑,这对于排泄是非常重要的,便秘时可适当多吃一点。不过,和坚果不一样,油炸类食物虽然也含油,但却没有润肠的作用,甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物,应该是非常明智的做法。