【女人如何减去肚子上的赘肉】_减肚子_女性_怎么减_如何瘦-

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第一步：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。

第二步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的"仰卧起坐”重复做十次。

第三步：平躺在床上，双手交叉放在脑后，两腿做骑自行车的动作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。 第四步：平躺在床上安徽有没有癫痫专治医院，伸直双腿，两手在腹部肚脐处轻轻地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，时间可以久一点。

第四步做完了，你会感到很舒服，就静静地躺一会吧。这就是我的腹部减肥四部曲，您也可以试一试。我自己摸索的减肥方法的特色就是每天晚上睡觉之前做一做，运动量不大，所用时间又不多。

或者1、站立，双脚距离同肩宽，双手叉腰，转动腰部，左右各9次，然后反复，共36次2、仰卧，松开腰带，全身放松，双手捏紧腰部3秒钟，然后松江西省中西结合治癫痫病的医院开，反复18次3、右手掌心贴在腹部，左手掌心贴在手背上，两手同时用力顺时针方向揉按腹部，共36圈4、弓步，双手握拳，左右胳膊向前轮换抢圈，共计36圈5、坐或站，用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等进行拍打、捏拿等，持续10秒6、右手扶树或墙，左脚站着不动，右脚向前踢18次，再换左手右脚，做相同动作

对于女人来说，想要减掉肚子上面的赘肉还是有很多难度的，如果不重视肚子上面的赘肉，那么日后肚子肥胖大的话是会影响到身体健康的，很多人会因为肚子上面有黑龙江癫痫医院哪个比较好赘肉而出现加重心脏负担的不良现象，身材肥胖的话也要尽快的控制住自己的饮食，避免经常吃零食，也要避免晚上吃宵夜。

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