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【月经完后肚子隐隐作痛】_经期过后_原因-

在月经期间偶尔出现痛经是正常的,因为这是一种生理正常反应,但是在月经结束后出现痛经,要考虑是血液没排完或气血不畅通所致,需要先到医院去检查病因,滋补血液和滋补元气的食物,多吃鱼类,补充铁元素,调节身体。 北京军海癫痫病医院

有效缓解经期腹痛以下这五种食物你必须要了解:

颠疯如何用药e="text-indent:2em;"> 1、补血的食物:月经期本来就会失血,如果月经量多,失血便尤其严重。血液中含有血浆蛋白、钾、钙、镁、铁等物质,所以单纯的补铁有时不一定见效,腹痛患者更需要食用一些补血的食物,如牛肉、桂圆、鸡蛋、海产品、当归等。

2、补气疏肝的食品:经期如果不注重调养,极容易因为肝气不疏而导致多种不良症状,如失眠易怒、情绪不佳等,严重的会影响工作和生活效率。这时候腹痛患者应该多吃一些补气疏肝的食物,如淮山药、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。

新余癫痫病医院dent:2em;"> 3、多吃鱼类:女性在经期之所以会出现情绪忧郁易怒等症状,就是由于内分泌激素受经期影响发生了变化。专家发现,一种叫脂肪酸的物质可以有效平衡内分泌激素,缓解腹痛患者抑郁情绪,从而抑制抑郁症的发作。脂肪酸在一些鱼类中含量丰富,如三文鱼、沙丁鱼等。

4、含铁丰富的食物:经期人体铁质和血分丢失严重,这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成,避免缺铁现象出现。大豆、菠菜等植物中含铁丰富,但是植物铁在人体中的吸收率较低,所以腹痛患者最好是吃含铁丰富的动物食品,如新鲜鱼在哪看癫痫病好阿肉、瘦肉、动物肝脏、动物血等,这些食物的生物活性大,容易被人体吸收。水果中,樱桃的含铁量高居各水果之首,腹痛患者在经期可以多加食用。

5、安神怡情的食物:月经期间女性往往会有烦躁不安、情绪杂乱的情况出现,这时候吃点具有安神和舒缓情绪的食物会对这些症状有所缓解。香蕉不仅有安神的作用,多吃更可以使人体内产生一种使人感到快乐的物质,从而解决烦躁问题。另外,牛奶也有清心安神的作用,腹痛患者在睡前喝一杯热牛奶可以有效减轻各种不适症状。如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了,因为蜂蜜中的镁元素有镇定作用,对痛经也有一定疗效。

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以上就是"有效缓解经期腹痛 这五种食物你必须知道”的详细介绍,希望可以帮助到广大患者朋友。经期只要腹痛的患者,生活中要多注意饮食护理就可以有效缓解腹痛的症状。

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