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【如何让宝宝早睡_如何让孩子早睡】-

小宝宝跟成年人是不一样的,作息完全没有规律,如果孩子长期如此的话,还会影响到大人的正常生活。孩子很小的时候作息不规律很正常,但随着孩子年龄的增长,就要逐渐的培养孩子的良好习惯,孩子晚上不睡觉是很多家长都面临的难题。那么,如何让宝宝早睡?下面咱们就来看看吧。 北京军海癫痫病医院

一、父母配合早点睡觉

如果一家人都晚睡,电视声、大声说话声等等的外界打扰,那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。孩子们都是活泼好动、精力旺盛的,很多时候即使感觉有困意也会坚持玩耍,更何况大人们都还不睡觉,让孩子感觉还没到睡觉时间。最好癫痫的比较新治疗方法到了睡觉时间,爸爸妈妈陪宝宝在床上睡觉。让孩子感觉睡觉的时间到了,该睡觉了。有时候大人的陪睡也很很重要,营造好的睡觉氛围。

二、家长要坚持按时睡觉习惯

想让宝宝早点休息,父母的坚持是很重要的。比如要让孩子养成按时睡觉的习惯,那不管孩子怎么闹,到某一时间把孩子放在睡觉的地方就可以了。时间一久就会自然养成习惯的。孩子往往会通过哭闹表达自己的不满,对抗大人的意志,这时候大人尤其要坚持住。

丙戊酸镁不能和什么药同服ong>三、让宝宝养成关灯睡觉习惯

家长要让宝宝养成关掉睡觉的好习惯,想让睡意全无的宝宝接受关灯当然不是一件容易的事情,长久在灯光下睡觉,会使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且很容易惊醒,显然这样的睡眠质量,不利于身体健康。关掉睡觉能帮助宝宝形成日夜概念,形成规律的睡眠习惯,如果经常开灯不容易形成,但偶尔开着微光的小夜灯。

四、减少白天的睡眠时间。

如果白天睡得时间过长那么宝宝晚上睡眠的时间肯定会相对减少,所以家长可以在白天把宝宝弄醒逗他玩一会,来克服宝宝"黑癫痫病的前期症状白颠倒”的问题。

五、晚上太晚尽量不要外出

晚上太晚后就不要带宝宝外出了,不要让宝宝玩得太兴奋的,宝宝要是太兴奋也会不容易入睡的,活跃的情绪包括兴奋、激动等情绪平息下来需要一定的时间。如果孩子晚上8点多还外出玩耍,想9点上床睡那是不可能的事情。

六、不能抱着摇晃睡觉

<什么方法检查小儿癫痫比较准确p style="text-indent:2em;"> 孩子睡觉一定要放在床上,抱着摇来摇去哄睡或者放在摇篮里,容易让孩子产生依赖,一旦产生依赖孩子以后每次睡觉都会要求抱着或在摇篮里。

七、听轻音乐

适度的轻音乐有助于睡眠。听一些睡眠音乐、舒缓的音乐,尽量营造一个比较安静的睡眠环境,这样能让孩子更快入睡。

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