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三伤三保 别让乳房伤痕累累

  不良习惯让乳房“很受伤”北京军海癫痫病医院

  人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程,这时,女性体内激素水平骤然下降,乳腺刚开始发育,就被急促中断,导致乳房复原不完全,容易诱发乳腺小叶增生。而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

  2伤:选择花样内衣

  内衣中过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏,脱落的细小线头甚至会进入乳头突起,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样,束身内衣就像给乳房“上刑”,久而久之,会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,甚至导致乳腺增生性疾病。

  3伤:不当饮食

  再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了。有资料表示,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。巧克力、冰激凌等高热量的美食也会伤害乳房,导致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,发病年龄以30—50岁居多。

  正确习惯呵护乳腺健康

  1保:正确饮食

  专家建议,无论是预防还是治疗乳腺疾病,都可以选择以下食物:螃蟹,蟹肉可清热散血、养筋活血,蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;海藻类食品能有效调节人体内的酸碱平衡。此外,鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

  2保:少穿紧身衣

  型号合适的文胸对乳房健康很重要,最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁,睡觉时一定要摘掉文胸。

  另外,运动也能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比,得乳腺癌的几率会降低60%。

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