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穴位按摩搞定屏幕眼

  现在你又在全神贯注的盯着电脑屏幕在做报表或者制图吧,眼睛累了就休息一下吧。确实如此现在很多上班族都苦于电脑屏幕的辐射眼睛得不到休息而疲惫。可你知不知道,在下班回家途中,请放下你的手机和平板电脑,让眼睛稍作休息片刻吧。北京军海癫痫病医院

  1、快速眨眼。缓缓地深呼吸,吐气时快速睁眼、闭眼,慢慢把气吐完。

  2、瞅鼻尖,缓慢深呼吸。当你吸气时,将眼睛做斗鸡眼状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放松恢复正常,看一个远方的物体,并慢慢把气吐净。

  3、按压穴位。闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。

  4、冷热交替治疗。闭上眼睛,先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右,再把另一条毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼睛上,重复几次。

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