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哈密瓜的热量与营养 吃哈密瓜的好处

哈密瓜是产于中国新疆,的一种特殊水果,这种水果香甜多汁,营养丰富。通常适用于可以的生鲜食品。但是有人不知道哈密瓜的热量和营养,怕吃了以后会肥胖。现在我专门介绍一下这个,同时也会告诉你吃哈密瓜的好处。北京军海癫痫病医院

哈密瓜的热量与营养 吃哈密瓜的好处

1、哈密瓜的热量与营养

哈密瓜这种水果的热量并不高,每一百克的热量只有31大卡,营养价值却很高,它不但含有大量的糖份,还含有一引起纤维素和苹果酸还有一些天然的果胶,另外尼克酸和钙、磷以及铁等微量元素也是哈密瓜中最重要的存在,平时人们吃哈密瓜既不会发胖,也能满足人体对多种不同的营养成分的需要。

2、哈密瓜能预防冠心病

平时吃哈密瓜能预防冠心病,因为哈密瓜是一种高钾低钠的水果,这种水果可以保持人体正常的心率与血压,平时经常食用可以有效预防冠心病的发生,也能预防肌肤痉挛,能让人体尽快从损伤中恢复到正常状态。

3、哈密瓜能滋养肌肤

哈密瓜是一种能滋养肌肤的特色水果,这种水果中含有大量天然的抗氧化成分,它们被人体吸收以后可以有效提高皮肤细胞的抗紫外线能力,能起到不错的防晒作用,也能有效减少黑色素的生成,能淡化色平静,具有不错的美白作用。

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