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18个小动作轻松保健 常梳发能防治高血压

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癞蛤蟆煨蛋治疗哮喘

[药物]蛤蟆 1 个,鸡蛋(最好是白鸡下的)1 个。

[用法]将鸡蛋从蛤蟆口内装入肚中,用纸包上,取阴阳瓦 2 块(即瓦 房上槽瓦 1 个,盖瓦 1 个)盖好,外用泥敷半指厚,置于火炉上烘烤,蛋熟 取下。将瓦揭开,剖开蛤蟆,取出鸡蛋,去壳食之,随后饮黄酒适量。

[疗效] 此方治疗哮喘 6 例,均获痊愈。

[来源] 黄宇宽.四川中医 1987。

蚊香易引发小儿哮喘

随着天气渐热,蚊虫增多,不少家庭都开始使用蚊香。专家提醒,长期使用蚊香易引发哮喘,尤其是儿童。

重庆市儿童医院呼吸中心黄英教授介绍,蚊香的成分比较复杂,在燃烧时会形成烟雾微粒,对人的呼吸道有刺激作用,容易引发小儿的哮喘病。

专家提醒

空间较小卧室应尽量少用蚊香,否则可能因烟雾微粒浓度较大引起咳嗽、胸闷等反应;对于儿童、有过敏体质者、有哮喘病史者最好不使用蚊香,改用蚊帐代替。此外,为防止哮喘病发作还应避免一些触发因素,如宠物、花粉、油漆等。

秋燥时节 预防哮喘

有哮喘史的患者,80%以上容易在秋季发病或复发,因此这个时节除了多运动健身,及时增添衣物,大量补充水分外,在饮食上还要格外注意,才能预防哮喘病症的发作。

调理饮食 积极预防

秋季哮喘,多为过敏性体制的患者病发,因此合理饮食,增强营养的均衡摄入,提高免疫力,减少刺激性食物对病症的催发是最有效的预防办法。

首先在饮食上宜清淡,少刺激,不宜吃过饱、过咸或者过甜,还要忌生冷食物、酒、辛辣等刺激性的食物。过敏性体质者更要少食异性蛋白类食物,多食植物性大豆蛋白,如豆类及豆制品等。还要配合蔬菜多吃一些富含高蛋白质、维生素、微量元素的食物,比如瘦肉、蛋类、鱼类以及水果、干果等。

饮食调理还要保证各种营养素的充足和平衡,特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等的摄入量。这些元素在新鲜蔬菜水果以及海带、海蜇、大蒜中中含量较丰富。

经常吃食用菌类能提高身体的免疫功能,如香菇、蘑菇含香菇多糖、蘑菇多糖,可以增强人体抵抗力,大大减少支气管哮喘的发作。

  第5式:齿常叩先叩上下门牙48次,后叩两侧大牙48次,叩的力量不宜太大,以轻轻作响为度。能防治牙病,提高智力。

  第6式:舌常搅口唇轻闭,先将舌头放在牙齿外面,嘴唇里面,按顺时针和逆时针方向慢慢地转动,各做9次。能防治牙周炎,提高语言能力,增加唾液。

  第7式:津常咽当口腔中唾液较多时,要分三次,用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎,帮助食物消化吸收。

  第8式:耳常弹口腔微闭,将两手掌心捂住两侧外耳道,十个手指放在后脑部,用示指指面压在中指指背上,轻轻地滑弹后脑部24次,可听到咚咚响声。可防治耳病,提高听力。

  第9式:头常抬头部由前向后慢慢抬起,反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。

  第10式:胸常撸两手掌面在胸部自上而下反复撸胸24次。能防治咳喘症、心脏病、忧郁症。

  第11式:腹常摩两手掌心重叠放在肚脐中央,先在肚脐周围按顺时针方向小范围摩腹12次,再大范围摩腹12次。随后按逆时针方向大范围摩腹12次,再小范围摩腹12次。能防治肝、胆、胃、肠、胰、盆腔诸病。注意:便秘宜顺时针摩腹,腹泻宜逆时针摩腹。

  第12式:腰常转将两手掌心轻轻地放在两侧腰部的肾俞穴上,指尖朝下,慢慢地向顺时针和逆时针方向各旋转三次,随后以脊柱为轴,再向左侧和右侧各转腰三次。能防治腰椎病、腰肌劳损、肾脏病。

  第13式:丹常养两目轻闭,两手掌心重叠放在肚脐下方小腹部,意念轻轻地集中在小腹部约5分钟。能提高人体的精力、体力、智力、免疫力、活力。

  第14式:肛常提吸气时慢慢地收腹提肛,呼气时慢慢地鼓腹松肛,反复做20次。能防治痔疮、尿频尿急、小便失禁、大便失禁。

  第15式:肩常摇两手臂由下,向后、向上、向前,再向下摇动做20次。能防治肩周炎、上肢酸痛麻木。

  第16式:膝常蹲两膝稍屈、伸直,上下蹲膝反复做20次。能防治膝关节炎,增强下肢肌力。

  第17式:腿常跷一侧下肢着地,另一侧下肢伸直上跷,固定在一定高度,约5分钟,两腿交替。能防治下肢肌肉萎缩,增强下肢活动力量。

  第18式:跟常颠两脚跟慢慢踮起后用力下颠,反复做7~10次。能防治多种慢性病,提高体力、智力。

  以上十八式非常实用,学会了,可让我们在繁忙的工作中也能放松,小小的锻炼能换来身体的健康,何乐而不为呢?

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