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怎么抑制食欲帮助自己减肥

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如果大家没有时间去做些大运动,那么分散注意力是最好的方法。如何分散注意力呢,一般人在饿的时候是意志力最薄弱的时候。这个时候我们开始做一点自己喜欢的事情,比如打打游戏,看看自己喜欢的动漫视频,来慰劳慰劳自己,从而减少肚子给的反应。

药物抑制法,顾名思义就是服用抑制食欲的药物。也有些减肥药有这个功能,但是入药三分毒,大家还是小心谨慎为好。

水果可以很好的增加我们的饱腹感,我们可以在食欲旺盛的时候吃一些低热量的水果。苹果和梨都是很好的,至于高热量的水果减肥的朋友还是少吃为妙。

茶叶对抑制食欲有奇效,大家可以一试哦。有喝茶习惯的一般不会吃太多零食,相信茶每个中国人对它都有理解,重要性小编就不说啦。

1最后一种方法就是,家里不要屯零食

最后一种方法就是,家里不要屯零食。如果真的要减肥,那就对自己严格一点,付出总会有收获的。

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