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晚上锻炼等于找病,这是真的吗?

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  晚饭过后,随处可见上班族或老人们在跑步、跳广场舞。然而,近日网络上疯传“晚上锻炼等于找病”,称晚上锻炼不仅会越练越没劲,甚至会病倒。事实真的如此吗?

  天黑后的确不是最佳的运动时间。《黄帝内经》指出:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭。是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露,反此三时,形乃困薄。”意思是说,人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时人体阳气也开始活动,到了中午阳气最盛,夕阳西下时阳气随之减弱,毛孔也随之闭合。因此天黑后,人就应当停止活动去休息,以养护阳气、防御外邪;也不要扰动筋骨或接触雾露。如果违背了这一动静规律,身体就会日趋困顿虚弱。北京军海癫痫病医院

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