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零失败的什锦炒饭

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米饭(适量)、什锦蔬菜粒(黄瓜玉米豌豆等等)(适量)、鸡蛋(适量)、香肠(适量)、食盐(适量)

做法步骤: 癫痫病能吃胖吗>1、准备工作(图略):
米饭煮上,鸡蛋打好加盐拌匀,什锦蔬菜包解冻,香肠切小块,鸡蛋炒好后剁小块。

2、中火油锅(多油!),先下蔬菜粒翻炒,然后放米饭(米饭用饭铲切碎),香肠(之后放盐,按分量大小定盐量,如果香肠很咸则适当少放,否则多放些,撒均匀!),鸡蛋。待香味溢出后出锅!。 <治癫痫陕西哪个医院好p>3、成品可随意再调味,如咸味过了可以点缀点番茄酱吃哈哈。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋儿童癫痫需要终身服药吗>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆肉、茼蒿、辣椒搭配;与豆浆、鹅肉、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富山东比较好的癫痫病医院含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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