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红茶能治便秘吗?_冬季红茶养生方

红茶能治便秘吗?北京军海癫痫病医院

很多人正在受到便秘的困扰,有几类人群最容易出现便秘,首先是年纪比较大的老人,其次是妊娠期和哺乳期的女性,还有长期卧床的病人也容易出现便秘,除此之外,生活中有些人会出现习惯性便秘,好在现在治疗便秘的方法很多,除了要多喝水之外,可以多吃一些水果和蔬菜,那么喝红茶能不能治疗便秘呢?

红茶能治便秘吗?

红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能。美国心脏学会曾经得出红茶是“富含能消除自由基,具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一,能够使心肌梗塞的发病率降低”的结论。

中医认为,茶也分寒热,例如绿茶属苦寒,适合夏天喝,用于消暑;红茶、普洱茶偏温,较适合冬天饮用。在冬天胃容易不舒服,冰瓜果吃太多感到不适的人,可以红茶酌加黑糖、生姜片,趁温热慢慢饮用,有养胃功效,身体会比较舒服,但不建议喝冰红茶。

1、黑豆茶:黑豆在中医中被认为具有良好的润肠效果,由于它富含膳食纤维,能够起到润滑肠胃、软化粪便的作用,使排便更加顺畅。此外,黑豆还能够改善血液循环,保持皮肤湿润,秋季干燥时节多黑一点黑豆茶更能预防因体内干燥带来的便秘和皮肤干燥、瘙痒。如果已经形成便秘,也可以在喝茶的时候里面放入一些奘灵水苏糖,不仅茶的口感会变的很好,而且奘灵水苏糖是从改善肠道内环境,促进肠道动力的恢复来解决便秘的。

2、薏苡茶:薏苡在古时候常用于药膳制作和药方中,它能够激活肾脏功能,促进体内囤积的水分排出,消除水肿和湿气。对于一部分水分代谢循环不佳、容易便秘的人来说,喝薏苡茶防止干燥通便的效果最好不过了!

3、乌龙茶:乌龙茶是一种半发酵茶,它能够抑制脂肪吸收、促进脂肪分解,饮用乌龙茶有类似药膳的作用,尤其是在吃了油腻的食物过后饮用乌龙茶效果更好,不但能够有刮油解腻的功效,也能有效预防人体吸收过多脂肪。

4、决明子茶:肠子蠕动功能迟缓的人,(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶

5、绿茶;喝绿茶也可治疗便秘。绿茶是近几年来为人津津乐道的养生饮品,因其富含强效的抗氧化剂儿茶酚和维生素C,不但可清除体内自由基,还能促使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,经常上网的人可要多喝。不过,绿茶中所含的少量咖啡因会刺激中枢神经,令人兴奋,故最好在白天饮用,以免影响睡眠。

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便秘看来好像问题不大,应该是一种小病,可是便秘带来的尴尬和痛苦是非常大的事情。便秘容易导致患者出现营养不良的状况。越是便秘越不想吃东西,而没有东西吃下去又不会出现排便,这样长期的恶性循环导致便秘的加重,使得大便又干有硬而且还很粗根本无法排出体外。

我们建议便秘的患者可以采用喝茶的养生保健方法来缓解疾病,因为喝茶除了能够促进消化外还能起到陶冶情操的好处,这样在喝茶过程中便秘患者心理上和生理上面都得到放松。

冰红茶,一种饮料。冰红茶是意外被发明的。西元1904年夏天,一位茶商理查(Richard Blechynden)

参加在美国圣路易市举办的世界博览会时,试图向人推销自己的红茶,但由于盛夏酷暑难耐,连理查自己都喝不下手中那杯热腾腾的红茶。正当灰心之余,一堆冰块意外掉进手边泡好的一桶热红茶中,理查想想丢掉也可惜,便盛一杯来喝,顺便解渴,没想到这冰红茶清凉畅快,理查灵机一动

转卖冰红茶,竟销售一空。这便是冰红茶的由来。

茶叶是富含维生素K的饮品,而且还含维生素C等成分,具有抗血小板凝集、促进膳食纤维溶解、降血压、降血脂的作用,对防治心血管疾病十分有利。

茶中含有氟、茶多酚等成分,饮茶能防龋固齿。

茶中维生素A、维生素E含量丰富,并含有多种抗癌防衰的微量元素。它是天然的健美饮料,有助于保持皮肤光洁白嫩,减少皱纹,还能抗氧化、防辐射、提高免疫力、预防肿瘤。

茶叶还具有提神醒脑、振奋精神、增强免疫、消除疲劳等作用。

一般人均可饮用

1. 适宜高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品食用过多、醉酒者。

2. 不适宜发热、肾功能不良、心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童。

上文我们介绍了便秘的患者容易出现营养不良,长期的便秘导致患者不想吃东西,没有东西摄入又无法出现排便,所以我们建议便秘的患者可以采用喝茶的方法来缓解便秘,上文介绍的冰红茶对于我们的肠胃不太好,所以不适合便秘患者。

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便秘这种情况在我们的生活中非常普遍,而且引起便秘的原因,多数都是患者上火或者是有肠道方面的疾病造成的,有很多人便秘之后是不喜欢吃药的,所以这个时候有一些人就会选择用食疗的方法,便秘吃香蕉是最管用的,因为香蕉润肠道的功效特别好,那么便秘吃洋葱能管用吗?

洋葱之所以能治便秘是因为洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。便秘吃洋葱方法:将洋葱加工成葱汁,每日三餐饭前服用一汤匙。

洋葱不仅营养价值高,而且养生功效多多。洋葱之所以能治便秘是因为洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。洋葱有祛痰、利尿、健胃、润肠、解毒、杀虫等功效,也可治食欲不振、大便不畅、痢疾、肠炎等病症。所以,洋葱能治疗便秘,改善便秘症状。

便秘一般与饮食结构有关,大多消化系统功能很弱。所以,便秘患者应注意多吃些粗纤维食物,还可多吃些水果蔬菜,平时还可喝些蜜水。洋葱内含有水分很多对便秘有好处,便秘患者使用洋葱方法:将洋葱加工成葱汁,每日三餐饭前服用一汤匙。但洋葱不能吃太多,吃多饿了会导致胃疼等,多吃些润滑肠道的食物,如有必要是可吃些麻仁润肠丸的。

上面关于洋葱能治便秘原因。希望便秘者注意巧用、正确用洋葱治疗,避免出现不适。日常注意规律生活,定期排便,避免便秘发生。

导致便秘的原因有很多有可能是因为肠道过于干燥,也有可能是喝水太少。还有可能是最近吃的食物比较辛辣刺激,因此导致了便秘。想要治疗便秘的方法也有很多。可以通过吃香蕉治疗便秘,还可以吃一些通便的药。或者可以选择吃一些中药来调理一下自己的肠胃。让自己的肠胃保持健康每天正常通便。下面就来了解一下银耳能够治便秘吗。

1 便秘常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。

意见建议:便秘的治疗:1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果,多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物,如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等,炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

2. 应精神愉快,情志调畅。若情志失和,忧愁思虑过度,可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐,避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达,遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。

3. 选择适合的食疗,如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

4. 选成熟、新鲜、个大的土豆,用冷开水洗净,然后用洁净的器具捣碎,用干净的纱布拧出汁,便可服用。用法是,每天早饭和午饭前各服半茶杯,可收到较好的治疗效果。

5. 养成按时排便的习惯,使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水,能增加粪便,并刺激肠子蠕动而有利于排便。

6 没多少影响,便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的,早上可以适当的饮用些蜂蜜水,蜂蜜具有一定的润肠通便和缓解便秘的作用。

意见建议:避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血。训练习惯,养成每日定时排便的习惯。

核桃是非常受欢迎的一种坚果,对人体健康有很多好处,比如小孩子多吃一些核桃,能够促进大脑的发育,另外核桃被人们称为抗氧化之王,大家可以每天吃一两个核桃,好处是非常多的,尤其是中老年人一定要多吃一些核桃,能够预防老年痴呆以及冠心病等等,那么核桃能不能治疗便秘呢?

核桃能治便秘吗?

便秘是一种常见病,尤其在老年人群中,发病率非常高。有一天急诊室突然来了一对母女,问诊后才明白,原来老人经常便秘,现在已经将近一周没有大便了,非常痛苦。赶紧给她开了几支开塞露,做了个灌肠。一会儿老人果然排出了大便,脸色也好看多了。

考虑到灌肠多了对身体不好,她女儿便问有什么偏方能治疗便秘。跟她说有一个方子可以长期使用,对于治疗中老年便秘很有疗效,那就是吃核桃。每天早晚各吃几块核桃或者闲时随意吃点,每天控制在半两之内为佳。核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维。核桃油能软化大便,润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀,刺激肠道运动,从而达到治疗便秘的效果。核桃里还含有卵磷脂等营养成分,能促进神经细胞生长。

老年人便秘尤其要注意,因为有研究显示,严重便秘与痴呆有一定关联。中医认为,老年便秘患者有中医治疗癫痫有什么药一种“无水舟停”的现象,意思是说老年人血虚、津少,不能滋润大肠,大肠里津液不足,大便就会秘结。如果只一味采用刺激性泻药强行泻下,只会加重津液不足,这就像一条船搁浅在一条枯河里,埋头向前推肯定不行,唯有使河内涨满水,水载舟,船才可前行。核桃润肠滑肠,治疗老年便秘正是完全符合了“增液行舟”的原则。

决明子

清肝明目,润肠通便,因“明目”功效极佳而得名,也是治疗便秘的常用药,尤其适合眼睛干涩、便秘的电脑办公族,平时可将决明子与绿茶一同冲泡饮用。但决明子性凉,不宜长期服,症状缓解后可换其他饮料。

芒果的味道吃起来甘甜,营养价值高,芒果对胃好,还可以止呕,对头晕也可以缓解,便秘是比较常见的,可能消化不良,上火,生活饮食不规律等会造成便秘的情况,最好及时缓解,很多人都说芒果改善便秘,那么这到底是真的吗?芒果能治便秘吗?接下来我们来看看吧。

一.芒果能治便秘吗?

1.芒果不但好吃而且还有很好的食用效果,常吃芒果能够起到保护胃部的作用,而且芒果有利于我们的视力.芒果能够止呕和止晕并且有滋润皮肤的作用呢。

2.芒果有益胃、止呕、止晕的功效。在古代,凡漂洋过海者,无不随身携带一些芒果,以解晕船之症。因此,芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。

3.芒果的胡萝卜素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

4.芒果中还含有一种加芒果甙的物质,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白。它还有祛疾止咳的功效,对咳嗽痰多气喘等症有辅助食疗作用。

5.芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益。芒果中维生素C的含量高于一般水果,并能降低胆固醇、甘油三酯,常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,并有得防治心血管疾病。

二.适用人群

一般人都能食用。适用量每天1个(100克左右)。

三.特别提示

芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。

四.如何改善便秘

便秘食疗效果不明显,便秘的三个原因如下:

1肠道蠕动速度慢导致排便时间间隔长,2-6天排便一次,导致便秘;

2肠道粘液分泌量少,导致大便干燥,不易排出引发便秘;

3肠道内菌群不平衡,益生菌数量少,有害菌数量多,造成了不能有效分解宿便,肠道粘膜损伤导致便秘。

五.治疗便秘要注意两个方面:

1.生活习惯的调整:多喝蜂蜜水,多运动,多喝益生菌酸奶,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果:芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯;

2.便秘是肠道不健康的一种表现,所以光是生活习惯的调整也不能解决,只是辅助手段,必须要服用一种有效的产品来恢复肠道的排便功能,让肠道蠕动速度和肠道粘液分泌量恢复正常。不要服用含泻药的产品,对肠道有损伤,泻药成分如下:决明子、番泻叶、大黄、巴豆、酚酞(果导片)。再调整日常的生活习惯才能彻底治好便秘。

便秘是一个非常令人痛苦的事情。人一旦便秘就会感觉到有东西堵在肛门里,非常的痛苦。上厕所需要费很大的力气也上不出来。有的时候甚至会导致肛门被扯出血。很多便秘的人会选择吃香蕉来通便。或者是买一些通便的药喝下去。除此之外还有许多其他治疗便秘的方法,下面就一起来了解一下黄瓜能治便秘吗。

1 吃黄瓜不可以预防便秘,建议如果预防便秘,可以多吃青菜和水果,多吃粗纤维食物,多运动才可以避免,另外,不要经常吃消炎药,如果,腹泻可以吃益生菌。

2 瓜类在中医学理上,是“味甘寒滑无毒,去渴,多食会阴下痒湿生疮,发黄疸”的食物,对于时常感到口干舌躁、尿液偏黄者,小黄瓜能清热解毒、加速肠胃蠕动,预防便秘

3 便秘中医认为有;气滞型,干燥型和湿热型.吃黄瓜有利于排便. 建议你要到当地医院中医科看看用中药治疗.

4便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.多食蔬菜,水果,等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便

5 养成起床后或早餐后排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下抗癫痫药物,久而久之就会养成餐后排便的好习惯。

6 多运动。有人说:运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺,肠胃功能更加强劲。因此,有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。

大蒜相信大家都不陌生,这是一种在日常生活之中,经常用来作为调味品出现在人们的日常饮食中的食物。大蒜的功效有很多种,不少人都想知道大蒜能不能治疗便秘。其实,大蒜对于便秘并没有什么疗效,想要治疗便秘,还要掌握正确的食疗方法。下面就为大家介绍一些比较有效的便秘食疗方法!

1、红薯大枣治便秘

红薯300克,大枣50克,蜂蜜25克。将红薯去皮切碎,同大枣一起用水500毫升武火煮至约300毫升加入蜂蜜,再用文火煮5—10分钟,待凉后早晚服用,连汤带渣同时吃,每日一剂,服3—4天见效。除热通便。

2、空腹喝紫菜汤可治便秘

每日早起空腹喝一碗或两碗紫菜汤,对便秘有显著疗效,每餐喝紫菜汤对治便秘效果也明显,但注意要喝热紫菜汤。喝时加少许醋则疗效更好。

3、黑芝麻治便秘

黑芝麻适量,粳米100克。黑芝麻洗净,晒干后炒熟碾碎。每次30克,同粳米煮粥服食。适用于身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥等症。

4、奶蜜葱汁治便秘

牛奶250克,蜂蜜100克,葱白100克。先将葱白洗净,捣烂取汁;牛奶与蜂蜜共煮,开锅下葱汁再煮即成。每早空腹服用。可补虚、除热、通便。

5、菠菜防治便秘

菠菜(连根)250克,洗净开水烫后,捞出控干,香油拌食,每日3次。此方通血脉、利五脏、下气调中、止咳润肠、清肠内热结,常食可保持大便通畅。

6、胡萝卜治大便干燥

鲜胡萝卜若干,煮熟后蘸蜂蜜吃下,每次吃3两左右,一天2—3次。此方治大便干燥特别有效。

7、荷叶茶防治便秘

在夏天采集一些鲜荷叶晾干备用。用时每天撕下一块干荷叶放在茶杯里,用开水冲泡当茶饮,两天后便秘即缓解。

山药是一种比较常见的蔬菜,它的营养价值非常高,有很好的提高人体免疫力的作用,但是并不是所有的人群都适合吃山药,如果经常出现便秘,这时候应该少吃,不能吃的过多,避免导致便秘加重的情况,另外在清洗山药的时候要避免山药上面的粘液沾到皮肤上,我们来了解一下这方面的内容。

山药有如下功效:

1.健脾止泻.

秋季常见病是腹泻,有些是功能性的,与细菌,病毒感染无关,不必使用抗生素之类,这时山药就能发挥作用.而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用,每天煮食山药500克,分2~3次吃即可.如果能磨成山药粉,则每次吃15克.

2.补益强身.

平时体虚之人,应趁秋凉时加紧进补,以备冬天不时之需.山药补而不热,温而不燥,最适合老年人需要,常吃有益无害,每天吃山药100克左右,连续吃1~2个月,以量变求质变,缓而求功.

3.补肺润燥.

久病虚损的慢性咳嗽,可以吃山药调治.山药是天然补肺润燥之品,在临床上是治疗肺虚久咳,虚喘的济世良药,每天250克左右,缓以图功.

4.涩精止尿.遗精,

尿频都是肾虚所致,山药补脾的同时,还能补肾,提前吃点山药,可以防患于未然,对冬季易加重的上述疾病大有好处.吃法简单,不拘量,常服之.

5.固涩止带.

妇女白带增多,无色无味者,可常吃山药以治之.山药有很好的健脾化湿,固涩止带功能,不论是脾虚带下还是肾虚带下,长食山药一定奏效.

6.润肤祛燥.

山药能生津润燥,有滋养皮肤,毛发的功能,故有美容作用.秋季皮肤极易干燥,使人毛发枯槁,容颜失华,因此多吃山药,能润泽皮肤和毛发.可以用山药500克煮粥,早晚常喝.便秘者不宜长吃.

啤酒是我们生活中非常多见的酒类,许多朋友在经常的聚会就会喝啤酒来聚拢一下气氛。啤酒对于人体来说其实也是会有一定的治疗便秘作用,因为适当的酒精可以刺激人体的肠道蠕动,这样就可以达到一个促进大便的效果。

喝酒能治疗便秘

根据相关的研究发现,一般人适量的喝一点酒是可以刺激人的肠道的蠕动的,这个就是所以的喝酒刺激性用法。这个方法是可一些治疗肠道的方法都是一样的道理的,素以说适量的喝一点酒是可以治疗便秘的哦样。

酒精(乙醇)除刺激神经系统外,对胃肠也有较强刺激,且刺激肠蠕动作用很明显,尤其是饮酒量较大时。

但是还是要提醒大家太原哪家癫痫医院是正规的的是和喝酒相比较的话,在早上起床空腹喝上一杯水的话,那么喝适量的酒的效果是更好的。并且还有一个方法也是可以缓解出现便秘的症状的,就是没事做做腹部的按摩运动,都是可以治疗便秘的哦。

“喝酒缓解便秘,本质上说是种刺激性方法,同喝甘露醇道理一样。”专家称,酒精属醇类物质,本身会刺激胃肠道蠕动。但喝酒在量上不易控制,也会有些副作用。

可用相对缓和的刺激性方法,如清晨空腹先喝一大杯凉白开水,高键称“临床中,很多人就靠这个解决了问题。”还有就是一些高渗性食物,如糖分特高的甜瓜、荔枝等,吃多了也有腹泻的效果。

还有,定时排便,常做腹部按摩也是两个很好的缓解便秘习惯。

所以说在您遇到便秘的时候,您是可以选择喝一点酒或者是按摩一下自己的腹部,但是不可以盲目的喝酒的哦,盲目的喝酒只会给您的身体带来更大的负担,也不会起到一定的缓解便秘的,所以说一定要适量才行的。

便秘是一种影响极大的肠胃疾病现象,它造成患者们出现排便问题,给患者的健康生活带来极大的痛苦。而且便秘的持续时间非常久,治疗难度也非常大,不少人都选择用中医偏方来治疗,期望获得较好的效果,例如,生姜能治便秘吗?下面就来看看讲解吧,希望大家能够了解一下吧。

一片生姜、一个创可贴、两白通明液体,快的三天以内就可以治好便秘的症状,慢的也不会超过一个礼拜。

通常人都知道,生姜能够和胃止呕,殊不知生姜还有个十分重要的效果,能够辛散水气。

用法:

生姜取一大片就够,先切成末。用白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少量白醋,涂在生姜上。

后用创可贴封住即可,每天晚上九点到十一点之间贴好,就能够入睡了。

第二天假如便秘现已减轻,就可以拿下来;而假如还没有减轻,可以再贴到24小时之后揭下,通常不出三天,便秘症状就会大大减轻。

便秘吃什么好:

苹果

苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4-5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。苹果干粉6克,空腹时用温开水冲调食用,每日3次,用于调治习惯性便秘。将苹果去皮,切块,加水煎煮,以蜂蜜30克调食,每日3~4次,亦可调治习惯性便秘。

香蕉

香蕉4个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1个,持每日2次,连食2日,可调治小儿气阴两虚型便秘。每日晨起吃香蕉1~2个,或香蕉2个连皮炖熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。

雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹时吃,适用于热秘型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日1~2次,亦用于热秘型便秘。

土豆是餐桌上很常见的一道菜,关于土豆的营养价值是很高的,土豆可以用来油炸,也可以清炖,还可以红烧土豆,新鲜而且美味,土豆又叫马铃薯,还叫山药蛋,因为性味平和功效多,还具有健脾和胃,益气调中的作用,所以很多的减肥瘦身群体也非常喜欢,那么吃土豆究竟会不会发生便秘呢?

美容减肥食谱 土豆瘦身预防便秘效果好

土豆又叫马铃薯,有别的地方还叫山药蛋,性平味甘,土豆的功效有非常多,土豆有健脾和胃、益气调中的功效,而且还有减肥和美容的效果哦。

而且土豆中的营养元素非常的多,土豆物美价廉,价格不高,特别容易被人们接受,而且营养全面,是人们常吃的平价蔬菜之一,土豆的含有的热量也很低,脂肪含量更少了,食用后容易让人产生饱胀感,而且有通便的作用哦,所以想要减肥或是有便秘问题的人们可以经常吃土豆哦。

推荐食谱:红烧土豆

材料:土豆,猪蹄膀,油,酱,糖,葱姜,盐,味精,五香粉等各适量。

做法:1、土豆洗干净后削皮,切成滚刀块,猪蹄膀剁成块,葱切成段,姜用刀切成片。

2、锅放在火上,放上适量的食用油,把锅烧热后,放上葱姜炸出香味后,倒入猪蹄膀烧至变色,放上酱油炒一会,加入凉水大火烧开后,用小火慢慢烧个5分钟左右,倒入土豆块,加上少量的酱油,糖,盖上盖小火慢烧,等到肉烂了,土豆熟了之后,加上盐,味精,五香粉调味就可以出锅了。

猪蹄膀有丰富的胶质,经常吃可以让皮肤变的光滑细腻,有弹性,并有补肾增乳的作用,本菜还有减肥的效果。

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