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无论男女,50岁后,若身体还保持“2硬3通”长寿会伴随你健康频道

每个人都希望在这个世上停留得久一点,多陪伴自己的家人。生命一旦没有了是不可能重来的。事实上,要想身体健康能长寿并不难。若你能做到以下几点的话,那么很可能会长寿。北京军海癫痫病医院

无论男女,50岁后,若身体还保持“2硬3通”长寿会伴随你

排便通

人过50是高发便秘的阶段,如果你在一个星期之内,排便的次数小于3次,这种症状一直持续很长时间,至少半年左右,那么说明你是一个便秘的人。时间长了会导致体内垃圾毒素堆积,久而久之疾病的患病率会明显增高。治癫痫病哪个医院能治好如果此时你依然可以保持排便畅通,恭喜你,你的身体挺健康。

心情通

有什么事情不憋在心里,多向别人吐露心声,对于心理和大脑都十分有益。什么都憋在心里的话,使得心情不舒畅,时间长了会郁结,身体里也会相应的产生很多不好的东西,让健康状况越来越差。

血管通

血管的健康于我们每个人而言都是非常重要的,专家指出,血液多通畅,寿命就有多长!显而易见,保护心血管健康的关键就在于一个“通”字。血管通畅,血液运输、血液分配、物质交换等都有所吉林哪间癫痫病医院比较好保障,自然身体机能更良好。

身板硬

腰板挺直的人更容易长寿。一般来说腰板挺直,嗓音清亮的人,多是是健康乐观的人,而且走路腰板体质的人其心肌收缩能力比较强,肺功能特能得到锻炼,还能帮助预防高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等慢性病。

拳头硬

拳头硬手有劲,握力越大越能长寿。如果你在中年的时候还能保持:男性的握力在40公斤左右,女性的握力在27公斤左右,可能更长寿。以65~69岁男性为例,如握力达到32.1~38.1千克,即可得安徽哪家医院治疗癫痫病比较好到3分。

按揉第二掌骨

有时间就经常按揉第二掌骨,可以起到一定的保健作用,但是不要用拇指的指腹去按压,因为这个穴位较小,用手按压时面积太大,不容易准确。要用拇指的关节处去按。或者也可以借助笔、梳子等硬物体来按。

饮食规律清淡

一日3~5餐有规律,按时定量进餐。饮食有节、食量得当,不过饥过饱,每餐七、八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食,都是少盐、少糖、少脂肪,多为清淡食物。

<癫痫病新治疗方法p>经常洗脸

洗脸是我们每个人每天都有会做的事情,这里的洗脸是干洗,先搓手36下,暖手以后上下扫面,暖手后双手同时向外圈。这动作经常做,可以令脸色红润有光泽,同时不会有皱纹。

每天至少睡7个小时

睡眠过少可引起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险,这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。清代医家李渔指出:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”

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