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【什么是爆发力】_爆发力_怎么练_如何运动_锻炼方法-

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爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样,能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力,力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

黄冈治癫痫病哪家医院好t-indent:2em;“> 概括生理学的原理,力量素质的提高主要是增强肌肉抵抗阻力的能力。随着肌肉的增强,必须加大阻力才能不断使肌肉的力量提高。其提高的途径是:

①经常参加各种激烈的运动竞赛或重体力活动,达到增强肌肉收缩力,改善肌肉质量,提高肌肉功能之目的;

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②不断进行以提高肌肉抗外部阻力的负重练习,这样就可以逐步使肌肉受到锻炼而增长力量;

③采取抵住固定物体或维持某种状态,使肌肉处于相对静止、紧张,用力,连续数秒钟后再放松肌肉,这种静力性的练习可增强肌肉的张力,迅速提高静力青少年患上癫痫病怎么治疗性力量。

通过以上的介绍,我们现在知道了什么是爆发力,这也是一种我们平时身体的素质或是力量,而且爆发力每个人的身体情况不同,爆发力也是不同的,不过在后天当中我们可以通过锻炼来提高自己的爆发力,这也是一种长期训练后的情况。

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